もっと自分自身のことをわからないといけない

こんにちは。

一昨日、両親を怒らせてしまいました。
原因は自分のことです。

夜中に大きな声で泣いてしまって
両親を起こしてしまったこと。申し訳ないです。

2度と繰り返さないためには自分自身、変わる必要があると思い、
どう変わるべきかここにまとめようと思います。

私は、双極性と強迫性、ADHD、HSP持ちです。
気分の上がり下がりが激しくて注意が足りてない、繊細気質。

そんな自分にとって1番直すことは注意力とテンションが上がりすぎないこと。

ただ、一定のテンションでいることが急にできるわけではないので
心の中の自分に問いかけます。今はこのテンションでいいのか？と。

それから、注意力がないのは
ちらかしっぱなしや電気のつけっぱなし。

基本的に家にいると誰かが消してくれるだろうという甘えがあるんです。

その甘えを捨てて、普段は外でちゃんとやってることを
家でも心がけていきたいと思います。

それから普段の動作も丁寧にうごくことで
少し解消になるのではと感じました。

不安なことはノートに書いたり、その他わからないことは調べたり。

いつかは親元を離れる準備を今私の中でできることとして
少しづつやっていきたいです。